mercoledì 17 settembre 2008

intensifichiamo un pò

da questa settimana si intensificano dippiù gli allenamenti,ovvero le prime due settimane ho cercato di riabituarmi allo sforzo correndo due volte a settimana,da questa cercherò di correre tre volte alternandolo con un giorno di riposo,accellerando anche un pò il passo rimanendo sempre sulla stessa distanza e la domenica cercando di allungare un pò.questo periodo avrò modo di riabilitarmi e di purificare l'organismo cercando di curare un pò anche l'alimentazione.

1 commento:

Master Runners ha detto...

Si, per Aprile 2010 forse riuscirai a farti una 10000 a 4,30
......ma muovi quel culo e comincia a scoppiare subito!
Venerdi ti aspetto allo stadio per fare un pò di fartlek, 1 minuto veloce 1 minuto lento per 10 volte, poi 2 x 1000 in pista.