primo mese di prepazione seria e dura in vista della gara di pescara 70.3: molte soddisfazioni morali, poche dal punto di vista di fisico: moralmente mi trovo a posto con la coscienza in quanto ho stilato una tabella di allenamento e la sto seguendo come fossi neanche uno studente; fisicamente devo dire che le prime due settimane sono state poco produttive in quanto sono stato male (in 2 settimane mi sono allenato 4 volte), ma meglio adesso che ad aprile o ancora peggio a maggio.
ultima settimana si seduta così suddivisa:
Lunedì nuoto 3 km
martedi nuoto 3 km
mercoledi corsa 10 km cl
giovedì nuoto 3 km corsa ripeture in salita da 200 x 15 in 50 sec rec. 1.15;
venerdì :bici 45 km nuoto 3 km
sabato: lungo di corsa 18 km a 5'15
domenica: bici 50 km
1 commento:
auguri, anche se in ritardo.Ti auguro il meglio.
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