lunedì 15 novembre 2010

........o ancora meglio 2h e 30m

questa volta sono davvero molto motivato, anche perchè oltre ad avere l'appoggio morale di mia moglie, c'è anche qualcun'altro che sta provando ad allenarsi per un triathlon (vero ciccio??').
La data è il 19 giugno là dove avevo finito, cercherò di riiniziare.
Il luogo è Bardolino che secondo me rimane "la gara"; naturalmente cercherò di fare qualche sprint prima.
Per il momento ho ripreso il nuoto, e ho continuato a correre, anche se ho avuto problemi ad un'anca che mi rallentato non poco (circa 2 mesi) il morale è alto.
La scorsa settimana ho corso 3 volte ed ho nuotato 3 volte arrivando a nuotare fino a 2 km.
L'ultimo allenamento risale a venerdì con i master ma mi hanno veramente sderenato 8x50mt ogni 25mt uno stile, 10x50 mt a 50 sec rec 10 sec ed infine una serie di 100mt cosi suddivisi: 1 x 100mt a 1,55, 2 x 100 mt a 1,50, 3 x 100 mt a 1,45, 4 x 100 a 1,40.
Avrei dovuto fare cosi ma mi sono fermato alla metà della terza serie.
Stasera rifaccio la stessa serie, però senza master da solo con tempi di partenza leggermente più lunghi.
Al 19 giugno mancano 216 giorni....

2 commenti:

Master Runners ha detto...

O tutto o niente
Vie di mezzo non sai cosa sono vero?
Se riesci ad arrivare a 10 post nel 2010 già sono soddisfatto

carlo ha detto...

ciccio penso sia un aquestione di abitudine...come tutte le cose...stasera gran culo 1500 sparati sempre ogni 100 abbondantemente sotto 1'55..chissa se il fisico aregge