dopo una settimana di stop forzato si ricomincia a "postare" e soprattutto a correre..laddove abbiamo lasciato;la settimana prevede questi allenamenti:
lunedì cls di 8 km a 5'30
mercoledì 3 km di risc. e 8 x 200mt a 46' rec 200mt attivo e 2 km def
venerdì cls di 7 km a 5'10 con 2 km di risc e 1 km di def
domenica ll di 18 km a 5'30
....Firenze si avvicina
3 commenti:
Allora?
...........tutto a posto?
E...LA SFIDA COMTINUA...
guarda ke sime'...
ha fatto passi da gigante
nun te conviene
vabbe' allora vedo ke tutto procede bene
come la voi fa'?
a finirla bene Orla,no ne come venezia,ne come firenze e soprattutto come roma:almeno sotto le 4h
Posta un commento